Практический курс
"Подружись со своим кишечником"


"Слезь с унитаза и начни жить!" (c) Ирина НЯК Климова
Записаться на курс
Новых потоков курса не будет!
Этот курс для вас, если у вас..
  • СРК
    Синдром Раздраженного Кишечника (диарея, запор, вздутие, спазмы, панические атаки и боязнь остаться без туалета)
  • СИБР
    Синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке (вздутие и спазмы)
  • ВЗК
    Воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона). Если на фоне не очень активного воспалительного процесса или полной ремиссии (то есть болезнь НЕ В ОСТРОЙ СТАДИИ) остаются СРК-подобные проблемы (диарея, запор, вздутие, спазмы, панические атаки и боязнь остаться без туалета).
  • А так же
    Любой другой дискомфорт в кишечнике, который мешает жить.
Этот курс для вас, если вы...
  • 1
    Ощущаете негативные симптомы со стороны кишечника!
    Если же у вас нет сейчас никаких видимых симптомов (в виде диареи, газов вздутия и тп), то вам нет необходимости проходит данный курс..
  • 2
    Понимаете, что хотите изменить питание, но не знаете как это правильно сделать
  • 3
    Сидите на диете "4ый стол", но всё-равно испытываете массу неприятных симптомов
  • 4
    Чувствуете, что есть отрицательная реакция на продукты, но не можете определить на какие именно продукты
Что вы получите на курсе..
  • Пошаговый план как через диету low FODMAP прийти к своей индивидуальной и комфортной диете
  • По окончании курса вы определите какие продукты вы точно хорошо переносите, а какие не переносите.
  • Индивидуальные рекомендации по расширению питания (если вы сейчас сидите на очень ограниченном питании и не знаете как его расширить)
  • Рабочие инструменты по определению своих личных непереносимых продуктов
  • Рекомендации и практики по улучшению работы кишечника доступными и понятными методами кроме питания
  • Возможность задать любые возникающие вопросы напрямую автору курса
  • Общение и поддержку единомышленников в общем чате курса
Преимущества курса:
  • 1
    Ограниченную по питанию диету необходимо будет держать всего 14 дней!
    Полная длительность курса 19 дней.
  • 2
    Никакой воды. Каждый день курса четкие и рабочие рекомендации по питанию.
    Полный список продуктов для диеты вы получите уже на второй день курса.
  • 3
    Питание на курсе строится на простых и доступных продуктах
    Не нужно будет искать какие-то неведомые продукты и ингредиенты.
  • 4
    Никаких дополнительных БАД и препаратов!
    Вы принимаете только те препараты, которые вам назначил ваш врач, исходя из вашего заболевания.
  • 5
    Никаких дополнительных трат
    Этот пункт вытекает из первых двух. Вам не нужно будет покупать непонятные дорогие продукты и БАДы, поэтому и трат дополнительных не будет!
  • 6
    На курсе нет рискованных для здоровья методик. Курс, в первую очередь, про здоровье!
    Никаких экстремальных голоданий, сомнительных препаратов и прочих опасных для здоровья экспериментов.
  • 7
    Обратная связь от автора курса
    Во время прохождения курса вы всегда сможете задать любые интересующие вас вопросы напрямую мне
Как будет проходить курс:
  • Каждый день будет открываться доступ к новому уроку, в котором будет видео и текст
    Всего будет 19 уроков (доступ к платформе с уроками вы получите сразу после регистрации на курс)
  • Вы слушаете/читаете урок и выполняете задания. Если возникают вопросы, то задаете их в общем чате (WhatsApp) или мне лично.
  • С первого дня курса вы начнете заполнять пищевые дневники и отправлять мне
    Первые 5 дней я у всех буду проверять пищевые дневники и давать индивидуальные рекомендации и корректировки по питанию. Далее проверка дневников будет только для оплативших тариф с проверкой.
  • В каждому уроке будет рецепт блюда, подходящего для питания на курсе
    В том числе десерты))
  • Приветствуется активное общение в чате
Автор курса - Ирина НЯК Климова
"Я не теоретик, я практик!"
Мое образование:

  • 2009 - окончила ВУЗ по специальности "Реклама"
  • 2019-2020 - переквалификация на нутрициолога (специалист по здоровому питанию)
  • 2019-2020 - курсы для диетологов от института Монаш по диете FODMAP
  • 2017-наст вр. - посещаю конференции и лекции для врачей на тему гастроэнтерологии с целью личного развития

Мои заболевания:

  • с 2001 заболевание язвенный колит (ВЗК)
  • с 2004 синдром раздраженного кишечника (СРК)



Отзывы от участников курса: